第一課 – 膝不過腳尖
常常聽到不少朋友，因為練太極拳，而有膝關節痛的現像。事實上，練太極拳若不得其法，便會增加膝蓋受傷的風險。本來是 […]
第二課 – 正確的弓步
下圖，分別是正確及錯誤的弓步。正確的弓步有著良好的力學結構，有助身體重量平均分佈在足弓之上。 正確的弓步 &# […]
第三課 – 太極拳的架式
太極拳有不同的架式，有代理架，騰挪架，領落架，忽雷架，還有很多很多．．．剛接觸太極拳的朋友，必定會給這些專有名 […]
第四課 – 太極球體
第二課，提及過太極球體，現在要介紹構成這個結構的五弓。 太極拳必備的條件「身備五弓」，可以通過練習混元樁而獲得 […]
第五課 – 站樁功
站樁功很重要，它是拳架的基礎。當中較為常見的有無極樁及混元樁。太極拳必備的條件「身備五弓」，可以通過練習混元樁 […]
第六課 – 混元樁
站樁功是許多武術的基本功，而混元樁被視為技擊樁，可以通過它來訓練，五弓合一及生成太極球體。 認識幾個穴位及位置 […]
第七課 – 靠牆練習混元樁
由於發現，部份學生，不懂收尾閭提肛，所以無法做對混元樁。現介紹一個簡單的方法，如下： 正常站立時，脊柱呈Ｓ型。 […]
第八課 – 太極八法 (掤勁)
認識了太極球體的結構，通過練習混元樁，生成太極球體。接下來，便是「太極八法」！ 太極八法，掤、捋、擠、按、採、 […]
第九課 – 太極八法 (續)
「掤」 – 是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。它柔中寓剛，猶如棉裡裹針，外表柔軟而內含堅剛，富有彈性和韌性， […]
第十課 – 力的藝術
以科學角度去談論太極拳，當然少不免提及物理力學，但我又不想說得過於複雜，否則本末倒置。太極拳教室的宗旨，在於以 […]
