原地太極拳八式 (自組小班)

by ADMIN

課程目標

簡單八式 x 改善身體

課程簡介

多項研究和詳檢都發現,練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統反應、預防骨質疏鬆、睡眠習慣、幸福感、自我價值感等。
原地太極拳八式,以「傳統楊家太極拳」為基礎,簡化成原地八式太極拳。通過簡單的八式,識認身體、脊椎、膝關節等結構,改善平時不良的姿勢及動作,減少痛症發生的機會。簡單八式,有效增強腿部力量及改善平衡力。

課堂: 8 講 (16 小時)
費用: $3,200/每人
自組: 3 人 (限聚令)

您將會學到

  • 正確的站樁方法
  • 原地太極拳八式
  • 正確的步法 (避免錯誤動作使膝蓋受傷)

課程內容

12 Lessons

站樁

混元樁
無極樁

原地太極拳八式

課程查詢

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關於導師

教材包括

  • 筆記 (PDF )

具備條件

  • 不適用

對像

  • 任何人士