實踐為主,教授太極拳套路及簡單的推手練習,讓學員加深對套路的了解。學習太極拳,能持續地放鬆身心,享受練習太極拳的樂趣。
日期:逢星期四晚
時間:晚上 7:30-9:00
地點:何文田
* 歡迎預約試堂。
理論為主,以力學講解太極拳的運動模式,當中包括無極樁、混元樁等功法練習。簡單的推手對練,讓學員初步認識太極拳。
單元 1:太極拳的源流
單元 2:太極拳的力學原理
單元 3:簡單推手練習
單元 4:太極站樁功
* 自組 6 人成班,觀迎查詢。
站樁是一種姿勢。這種姿勢能調動全身的氣機,促進氣血的流通。站樁功讓身體進行自我修復,有正骨、排毒和通經活絡之效。
* 歡迎各社福機構查詢。
太極拳鬆、靜、自然的運動狀態,是很好的減壓運動,能改善平衡力、肌肉靈活度、免疫系統反應及專注力等,尤其適合生活繁忙緊張的都市人。
* 自組人數,跟據要求及情況,制定合適課程或工作坊。
自由選擇上課時間地點,度身訂造合乎學員需要的太極拳課程內容。
* 因應學生的程度,一對一個別教授,循序漸進學習太極拳。