第五課 – 站樁功

站樁功很重要,它是拳架的基礎。當中較為常見的有無極樁混元樁。太極拳必備的條件「身備五弓」,可以通過練習混元樁而獲得。當五弓合一,便能生成太極球體。

站樁功以站式為主,軀幹、四肢保持特定的姿勢,使全身肌肉的鬆緊度,維持在靜止的狀態,具保健強身,祛病延年的作用。站樁功屬於肌肉的等長收縮運動,肌肉收縮時,肌肉長度維持不變,且不會產生肢體的位移或關節角度的變化。一般而言,

無極樁屬養身樁,
混元樁屬技擊樁。

站樁功,能恢復和增強體質,適合於大部份身體情況,有研究指出站樁能還可治療高血壓、潰瘍病、神經衰弱、月經病等用作,在此不作討論。下一課,將會介紹混元樁。

太極球體

五弓合一

弓形構造

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