免費課程 - 香港實踐哲學學會合辦
太極拳初探體驗
一說到太極拳，可能只會讓你想起公園裡的一群老人家，
緩緩的揮動手腳。事實上，太極拳門派眾多，各具特色。
太極拳是一種動作柔和的武術，對很多年齡段的人來說，它都是非常有效的鍛煉方法。
多項研究和詳檢都發現，練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統反應、睡眠習慣、幸福感、自我價值感，以及在認知測試中集中注意力和完成多項任務的能力。
多謝「香港實踐哲學學會」邀請作為此「免費課程」的導師。
為大家拆解太極拳的奧秘
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課程目的
四個單元，全面認識太極拳。
課程特點
- 理論與實踐並重
- 淺談六大主流太極拳的源流及特點
- 避談傳統太極拳含糊不清的術語 (如：氣)
- 以科學角度解構太極拳的力學原理
- 如何利用人體結構實淺其理論
對象
- 任何人士
- 希望以極短時間了解何謂太極拳
上課時間
日期：9/9、16/9、23/9、30/9（星期六）
時間：下午 4:00 – 6:00
地點：何文田, 俊民苑（苑內公園）
課前準備
衣著：運動服, 波鞋（推薦: 白飯魚）
筆記定期更新
課程大綱
導師將把過去對太極拳所學所得，加以整理，毫無保留，全面傳授。
- 單元１：太極拳的源流
- 單元２：太極拳的力學原理
- 單元３：太極八法，擒拿，推手及技擊理論
- 單元４：「太極站樁功」及「金剛三大對」
每個單元，將以此作為藍本，並循序漸進地安排，單推手，雙推手，擒拿等技巧。
希望完成此課程的學員，不是空談太極拳。而是「能說能用」！
本課程，重點放在太極拳的力學原理，並無實戰元素。
由於課程緊迫，將介紹套路中的「金剛三大對」，它包含太極八法中的掤、捋、擠、按。
你將會學到
- 太極八法：掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，的具體內容及應用。
- 太極站樁的正確方法。
- 人體骨骼的結構，如何避免動作錯誤而受傷。
