【筆記在線​】

由淺入深,初學必讀!

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第七課 – 靠牆練習混元樁

由於發現,部份學生,不懂收尾閭提肛,所以無法做對混元樁。 現介紹一個簡單的方法,如下: 正常站立時,脊柱呈S型。背靠牆時,有多餘空間。當站混元樁時,脊柱呈C型。

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第八課 – 太極八法 (掤勁)

認識了太極球體的結構,通過練習混元樁,生成太極球體。接下來,便是「太極八法」! 太極八法,掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,是太極拳的主要技法。當中以「掤」為首,

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