【筆記在線​】

由淺入深,初學必讀!

第一課 – 膝不過腳尖

膝過腳尖 膝不過腳尖 常常聽到不少朋友,因為練太極拳,而有膝關節痛的現像。事實上,練太極拳若不得其法

第二課 – 正確的弓步

下圖,分別是正確及錯誤的弓步。正確的弓步有著良好的力學結構,有助身體重量平均分佈在足弓之上。 正確的

第三課 – 太極拳的架式

太極拳有不同的架式,有代理架,騰挪架,領落架,忽雷架,還有很多很多...剛接觸太極拳的朋友,必定會給

第四課 – 太極球體

第二課,提及過太極球體,現在要介紹構成這個結構的五弓。 太極拳必備的條件「身備五弓」,可以通過練習混

第五課 – 站樁功

站樁功很重要,它是拳架的基礎。當中較為常見的有無極樁及混元樁。太極拳必備的條件「身備五弓」,可以通過

第六課 – 混元樁

站樁功是許多武術的基本功,而混元樁被視為技擊樁,可以通過它來訓練,五弓合一及生成太極球體。 認識幾個

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第一課 – 膝不過腳尖

膝過腳尖 膝不過腳尖 常常聽到不少朋友,因為練太極拳,而有膝關節痛的現像。事實上,練太極拳若不得其法,便會增加膝蓋受傷的風險。本來是有益身心的運動,到頭來弄到周

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第二課 – 正確的弓步

下圖,分別是正確及錯誤的弓步。正確的弓步有著良好的力學結構,有助身體重量平均分佈在足弓之上。 正確的弓步 – 正面 錯誤的弓步 – 正面

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