此題一出，相信非常吸睛。
無它，瘦身喎！奇效喎！
網上有很多資訊，實是真假難分。要辨別真假，必需有批判思考的能力。最近，瘦身略有成績，看起來年輕了，很多朋友不約而同，請教瘦身方法及如何做到。現在就分享一下我的瘦身過程吧!
早前，因為覺得自己有點胖（其實是很胖XD），開始有瘦身的念頭。我認為做任何事情，包括學習，都有其方法，若不得其法，只會浪費時間。
放下主見，才能接收訊息
我開始在網上爬文，做 Research。什麼「一週甩掉五斤肥肉的極速減肥法」，「早餐香蕉瘦身法」等等。我會先放空腦袋，不存任何主觀看法，閱讀內容。背後有否理據？夠不夠科學？能否說服我？我認為這才是學習的正確態度。
邏輯分析，訊息的真確性
瘦身飲食方法眾多，「生酮飲食法」及「低升糖指數（GI）飲食法」，背後有科學研究作支撐。「生酮飲食法」以脂肪作為主要能量來源。「低升糖指數（GI）飲食法」則以低升糖指數的碳水化合物作主要能量來源。我需從兩者之間作取捨。我認為「低升糖指數（GI）飲食法」較為安全，所以合適。運動方面，有「帶氧」及「無氧」之分，兩者皆能瘦身，但有研究指出，高強度運動的效果較好及有利維持瘦身效果，所以我選擇重量訓練。
合理的接收，不合理的忘掉
我並非營養師，也不是瘦身專家。為免講多錯多，你們還是自行尋找資訊，再作選擇吧。網上資訊太多，真假難分。本文只借瘦身一事，帶出吸收資訊的正確態度與方法。
入門引路須口授，功夫無息法自修
相信大家在習拳路上，會從不同地方吸收訊息。學習得法，才能有效修行。
太極拳能否瘦身
初學太極拳時，由於馬步相對較低，動作緩慢，體力消耗較大，的確有瘦身效果。可是，隨著拳齡增加，由中架漸轉高架，體力消耗較小，瘦身效果則大減。能否瘦身，取決於運動強度。
若以瘦身為主，可選低架。
若以養生為主，可選中、高架。
我則取，太極拳的養生功能，及重量訓練的瘦身功能。我認為兩者並無矛盾，所以兩者皆取。世上並無那麼「神奇」的事情，別只看標題便先入為主，要看背後的理據。我從不神化太極拳，只信科學。
我們的形相，是由生活習慣而成。以瘦身而論，運動、飲食及堅持，決一不可。
