第八課 – 太極八法 (掤勁)

認識了太極球體的結構,通過練習混元樁,生成太極球體。
接下來,便是「太極八法」

太極八法,掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠,是太極拳的主要技法。
當中以「掤」為首,太極拳所有勁路,均由「掤」勁變化而來。

「掤」是八法之首,它的重要性,可想而知。在此必須加以解釋。

「掤」是膨脹的意思,猶如皮球、藤圈、彈簧,富有彈性。身備五弓,正是為「掤」的特性作準備。它既能防守,亦能進攻。因此,在推手過程中,要保持「掤」勁不失。「掤」勁不是向外頂撞之勁, 而是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。它柔中寓剛,猶如棉裡裹針,外表柔軟而內含堅剛,富有彈性和韌性,具有探勁、防守、攻擊的妙用。

「鬆」而不「懈」

很多人誤解了「鬆」,而出現「懈」的現象。放鬆不是放軟。軟則無力,無以攻擊或防衛。

肌肉放鬆下,保持其「弓」形結構,由放「鬆」產生的柔韌之勁,便是「掤」勁。

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