使用電腦的正確坐姿

習拳以前，由於工作關係，經常對著電腦，又不注意坐姿，常常弄到腰酸背痛。

習拳時，認識兩位醫師。其中一位是香港有名的脊醫，他很健談，和我也很投契，一見面，便會仗義幫忙「整脊」，「啪」幾聲，頸椎、腰椎便回正位了。這位醫師，對骨骼、穴位、針灸，非常熟識，有這樣的功夫，定當長期專注這門醫術。

「整脊」著重的是「身體結構失衡」，也就是因為骨骼、關節錯位，或肌肉不平衡引起的疾病，如椎間盤突出、坐骨神經痛、脊椎滑脫等。

另外一位，是台灣的整脊醫師，他來香港習拳交流，我則盡地主之誼款待他。他為人友善，我分享太極拳理，他也分享一些整脊的知識給我。他說「整脊」是把錯位的骨頭重回正位，可是有很多人不注意坐姿，很快又錯位了。或許，他在教訓小弟也不一定。哈哈～

這裡，我想給大家一些護脊建議：

1. 注意使用電腦時，保持正確坐姿。
2. 每星期做兩至三次，核心肌群訓練，防止骨骼、關節錯位。